东说念主到中年，不少老店员常被吃不下饭、睡不闲静困扰：吃点浓重就腹胀，深宵总醒多梦，明明没干重活却累得慌。其实这多是脾胃虚、肝肾不及在作怪。今天，邀请脾胃大家戈焰主任共享全部中医常用的黄精枸杞红枣饮，药食同源，煮一壶喝出好景色。

为什么选这三样？中医讲“脾为后天之本”，脾胃弱则气血生化无源，连带着就寝也叛逆定（“胃不和则卧不安”）。这说念饮方的三味食材各有专长又彼此帮忙：

● 黄精：甘润讲理，像给脾胃“铺层软毯”，既能补本性助运化，又能润肺阴防秋燥，尤其相宜脾胃虚又有点干咳的中老年东说念主；

● 枸杞：入肝肾经，补肝肾之精，好比给体格“充电”，乐鱼体育官方网站肝肾足了，脾胃才有能源干活；

● 红枣：补中益气、养血安神，还能调解黄精的微寒、枸杞的温性，让通盘这个词方子更祥和。

三样合起来，恰恰对应“补养肝肾、健脾胃、省心神”三大需求，比单吃某样更周密。

取黄精10-20克（切片更好煮）、枸杞10-20克、去核红枣1-3枚，洗净后加净水没过食材，大火煮开转小火慢炖30分钟，滤出汤汁当茶喝，一天分两次温服，1-2东说念主量刚好。莫得黄精可用制黄精（炮制后更祥和），红枣选新疆灰枣更甜润。

淌若时常总合计口干舌燥、手心发烧、大便干结（阴虚火旺的弘扬），喝了可能加剧酷热，先停一停。其他体质的一又友，通晓喝1-2周乐鱼体育，不息能嗅觉到胃口开了、睡觉千里了。

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